Lifestyle
Je loopt te hard en dat is precies het probleem
De meeste mannen trainen te hard en zitten daardoor in het grijze gebied. Zone 2 cardio verbetert je conditie juist door rustig te bewegen. Zo doe je het goed.
Lees meer →Conditie
Lifestyle
Korte workouts werken beter dan een uur in de sportschool
Onderzoek toont aan: drie minuten ferme beweging per dag verlaagt je hartrisico al fors. Hoe je dit als drukke man inpast in je werkdag.
Lees meer →